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La salud como actitud.

Escrito por |2017-03-11T12:40:47+02:00mayo 29th, 2016|Categorias: maSSalud|

En este artículo queremos hacer una reflexión sobre lo que nos hace encontrar una vía hacia la salud. Aquellas cosas que nos protegen y fortalecen. Entender qué debemos observar cómo síntomas de salud. De la misma manera que en otro de nuestros artículos hemos intentado defender la idea de las características de las relaciones interpersonales [...]

RECETAS FÁCILES

Escrito por |2017-03-11T12:40:47+02:00mayo 22nd, 2016|Categorias: maSSalud|

¿Tienes 10 minutos para comer bien? Ventresca de atún con espárragos trigueros y cebolla pochada. Ingredientes para 2 personas: 400 grs. ventresca de atún. 8 esparragos verdes. 2 cebollas. 2 hojas de albahaca. Flor de sal. Aceite de oliva. Preparación: Hemos propuesto ventresca de atún que aunque sea más cara es mucho más favorable para [...]

CONTAR PARA TOCAR

Escrito por |2017-03-11T12:40:47+02:00mayo 13th, 2016|Categorias: maSSalud|

El equipo MaSSalud continuamente está reciclándose, aprendiendo. En esta ocasión en un curso de Terapia Breve. Como el nombre indica se trata de una intervención a nivel psicológico corta. Desmontando la idea de que para que algo sea efectivo debe durar mucho tiempo. De hecho algunos cambios suceden después de un tiempo de manera súbita. [...]

CON LA BOCA ABIERTA

Escrito por |2017-03-11T12:40:47+02:00mayo 8th, 2016|Categorias: maSSalud|

Muchos de nosotros acumulamos tensión en la mandíbula. Puede que usemos alguna clase de férula por las noches porque apretamos los dientes, o los rechinamos unos dientes contra otros. (bruxismo) Es posible que creas que este tipo de reacción es automática y por lo tanto poco puedes hacer por mejorar. En este artículo queremos informarte [...]

D de Vitamina.

Escrito por |2017-03-11T12:40:47+02:00mayo 1st, 2016|Categorias: maSSalud|

Queremos contaros algunas cosas sobre esta vitamina. Y dónde la podemos encontrar, para los días de sol, y para los que no lo hay. Al final del artículo, podemos comprobar con una cámara de luz ultravioleta los efectos que tiene el sol sobre nuestra piel.  QUÉ ES LA VITAMINA D. La vitamina D ayuda al [...]

maSSayuno

Escrito por |2017-03-11T12:40:48+02:00abril 24th, 2016|Categorias: maSSalud|Tags: , , , |

¿Escuchaste alguna vez la frase de tómate el zumo de naranja que se le van las vitaminas? En muchas ocasiones, cuando nos proponemos comer de una manera más saludable, la dificultad reside en realizar un desayuno que no contenga azúcar, café, o cereales. Y nuestra opción es un zumo de naranja y unas tostadas en [...]

NERVIOS DE ACERO

Escrito por |2017-03-11T12:40:48+02:00abril 17th, 2016|Categorias: maSSalud|

La foto que hemos elegido para este artículo es de Houdini. De la misma manera muchas veces nuestros nervios pueden hacernos estar encadenados a ciertos movimientos que se vuelven restringidos. Vamos a contarte algunas pequeñas cosas que podemos hacer para librarnos de ataduras nerviosas. Antes de que te llegue un whatsap el sistema nervioso transporta [...]

PONERTE DE LOS NERVIOS.

Escrito por |2017-03-11T12:40:48+02:00abril 10th, 2016|Categorias: biomecánica, Fisioterapia, Osteopatia|Tags: |

La ciática es uno de los dolores conocidos a nivel popular. Como un dolor que se inicia en la zona lumbar o el glúteo y baja por la pierna. ¿Por qué duele un nervio? ¿Qué otro tipo de dolores nerviosos tenemos y no reconocemos? ¿Se te duermen las manos? ¿Por qué duele tanto darse un [...]

RELACIONES SALUDABLES.

Escrito por |2017-03-11T12:40:48+02:00abril 3rd, 2016|Categorias: Psicología|Tags: |

¿Qué hace que algunas relaciones resulten tan fáciles y agradables?  Se habla demasiadas veces de los síntomas de aquellas cosas que van mal. Gente tóxica. Cómo evitar a los vampiros energéticos. La psicología positiva en muchas ocasiones se ha vendido como un "piensa bonito y la vida te sonreirá" que sobretodo aplicado en grandes dosis, [...]

ESTUDIO BIOMECÁNICO DEL PIE

Escrito por |2017-03-11T12:40:48+02:00marzo 25th, 2016|Categorias: biomecánica, Deporte, Lesiones deportivas, maSSalud, podología|Tags: , , , |

¿Qué podemos esperar de un estudio biomecánico? ¿Cómo puede mejorar nuestro rendimiento? ¿En qué va a ayudarme analizar la pisada?  Muchos de nosotros cuando caminamos en la playa hemos jugado a ver si somos capaces de caminar por las huellas que ha dejado otra persona, o comparar la huella que dejan nuestros pies. Esta curiosidad innata, [...]

REHABILITACIÓN DEPORTIVA

Escrito por |2017-03-11T12:40:49+02:00marzo 20th, 2016|Categorias: Deporte, Educación Física, Fisioterapia, Lesiones deportivas, maSSalud, Osteopatia, Psicología, Reeducación funcional, Rehabilitacion|Tags: , , , , , |

Para todo el que practique deporte, ya sea a nivel aficionado o de competición conoce la exigencia por volver al entrenamiento lo antes posible. Y que esa exigencia, externa o interna, supone muchas veces que se desatienden los consejos, o las señales de su propio cuerpo. La pregunta de oro es ¿Cuándo podré volver a entrenar? [...]

DEPORTE Y MÁS.

Escrito por |2017-03-11T12:40:49+02:00marzo 7th, 2016|Categorias: Deporte, Educación Física, Estrés, Fisioterapia, Lesiones deportivas, Osteopatia, Psicología, Reeducación funcional, Rehabilitacion|Tags: , , , , , , |

Hace tiempo había un anuncio de Nike que supo resumir, bajo mi opinión, una de las características del deportista y de percepción de la gente de su alrededor. En el anuncio, salía una chica corriendo, con sol, con lluvia, con nieve. Mientras, se veía a los vecinos mirando por la ventana con gesto de desaprobación. [...]

QUEREMOS VERTE MOVERTE

Escrito por |2017-03-11T12:40:49+02:00marzo 3rd, 2016|Categorias: maSSalud|

En Massalud insistimos mucho en la importancia de realizar actividad física. Muy bien, ya me he calzado las mallas, el pulsómetro, la funda para el móvil, las megamax zapatillas extra gel. ¿Y ahora? ¿Qué me viene bien hacer? Queremos al menos que empecemos a plantearnos las preguntas necesarias para buscar la actividad física idónea para [...]

A HOMBROS.

Escrito por |2017-03-11T12:40:49+02:00febrero 27th, 2016|Categorias: maSSalud|

Dejar las cosas manga por hombro, mirar por encima del hombro,arrimar el hombro... O llevar el peso sobre los hombros.  Nuestra primera cervical, se llama Atlas, como la escultura que vemos aquí. Se llama así porque soporta el peso de la cabeza. Sin embargo, cuando tenemos que cargar con un peso, sale natural hacerlo sobre [...]

CÓMO COMO

Escrito por |2017-03-11T12:40:49+02:00febrero 18th, 2016|Categorias: maSSalud|

La alimentación y la actividad física son los factores externos que más influyen sobre nuestra salud. A partir del genoma han descubierto que llegan a ser responsables del 70% de nuestra salud o enfermedad.     Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas de la enfermedad; [...]

INFLAMABLE.

Escrito por |2017-03-11T12:40:50+02:00febrero 10th, 2016|Categorias: maSSalud|

La palabra inflamarse, tiene relación con "hacer arder". ¿Cómo no te va a doler si esto está inflamado? Aquí entran las "itis"... Tendinitis, fascitis, artritis, colitis, gastritis, cistitis... etc. Luego hay personas que son altamente inflamables, de esas que le dices - Hola, buenos días. - Buenos días serán para ti. Para todas estas "itis".  Gilipollitis [...]

Paso a paso

Escrito por |2017-03-11T12:40:50+02:00febrero 5th, 2016|Categorias: maSSalud|

Esta semana os dejamos un pequeño avance sobre la importancia del cuidado de los pies desde niños, con las recomendaciones de Sergio Quintía Vilar, nuestro Podólogo en Massalud. Los pies en los niños van cambiando a medida que el niño crece del mismo modo que lo hacen las piernas y las cadera: Cuando el niño [...]

AmaSSarte : efectos del masaje

Escrito por |2017-03-11T12:40:50+02:00enero 29th, 2016|Categorias: maSSalud|

El vocablo ‘arte’ tiene una extensa acepción, pudiendo designar cualquier actividad humana hecha con esmero y dedicación. La palabra "artesano" viene artigiano --- 'que ejerce un arte mecánico', y este término viene del latín ars, artis. El latín nos dio arte en castellano, el que viene de la raíz indoeuropea ar ---'mover, ajustar, hacer actuar' La palabra masaje viene: Del [...]

DEJARSE LA PIEL.

Escrito por |2017-03-11T12:40:50+02:00enero 20th, 2016|Categorias: Camilo Prieto, maSSalud|

Ya no nos tocamos. No dejamos que nuestra piel entre en contacto con nada. Con nadie.No solo es que vivamos aislados de los demás, es que hemos perdido el contacto con nosotros mismos. Y es algo tan natural. La necesidad de contacto. Que da miedo perderlo. A veces me da la sensación de que hemos [...]

EN EDAD DE PREGUNTAR.

Escrito por |2017-03-11T12:40:50+02:00enero 15th, 2016|Categorias: maSSalud|

L'enfant terrible.Esta expresión francesa hace referencia en origen a niños ingenuos que de manera inocente preguntan hasta llevarnos a situaciones embarazosas. Sin embargo, los que estamos más llenos de dudas somos nosotros. ¿Y POR QUÉ? Nos contaban en un curso de Terapia Breve que el motivo de que los niños nos sigan preguntando por qué.. [...]