En este artículo hemos visto que debemos tener en cuenta nuestra evolución como ser humano para vivir más años y más joven, como el camino recorrido por el homo sapiens establece unas pautas en nuestro ADN que de ir en contra de ellas, estaremos caminando hacia nuestro propio perjuicio. También hemos hablado en este [...]
En el último post hemos visto como nuestra evolución como seres humanos nos ha marcado el camino a seguir a través de nuestra genética, pero también, que la genética predispone, pero no determina. La epigenética o mejor dicho, la manera en la que realices dicho camino, es lo que determinará tu salud. La balanza [...]
La motivación es importante para Massalud, porque la motivación es movimiento y el movimiento es vida. Hoy vamos a hablar de esta acción cuya palabra es conocida pero todavía existe mucho misterio al rededor de su práctica. En nuestras reuniones y talleres internos nos tomamos el tiempo para analizar como vienen los pacientes [...]
“Antes pensábamos que nuestro futuro estaba en las estrellas. Ahora sabemos que está en nuestros genes” James Watson, descubridor de la estructura y funcionamiento del ADN junto a Francis Crick, padres de la biología molecular. Nuestra genética es aquella que nos indica el camino. Si le hacemos caso llegaremos al destino por la mejor [...]
Bienvenidos de nuevo al apasionante mundo del “estrés”, que como ya sabrás tras leer la primera parte de este post, nos referimos a los mecanismos fisiológicos que se ponen en marcha en nuestro organismo ante situaciones de emergencia. Si no lo has leído todavía aquí te dejamos el enlace: https://massalud.eu/en-clave-de-estres-parte-i/ En esta segunda [...]
Muy buenas a tod@s!!!, Con este título para este post he pretendido simplemente llamar vuestra atención sobre un tema que está (ha estado y estará)a la orden del día en nuestras vidas diarias ya seamos hij@s o padres , aunque lo que espero es que, sobre todo estas líneas hagan reflexionar al menos mínimamente a [...]
HISTORIA BASADA EN HECHOS REALES Empieza el año y los propósitos son siempre los mismos: dejar de fumar, comer mejor y hacer más deporte. Un día, lleno de convencimiento y de ganas, sales a correr para empezar con buen pie el año pero, con tan mala suerte que, en un momento inoportuno pisas mal y [...]
Cuenta la mitología que cuando Aquiles era sólo un recién nacido, la ninfa del mar Tetis quiso sumergirlo en el río Estigia para hacerlo inmortal. El baño pudo haber significado la vida eterna, si no fuera porque durante el chapuzón la madre del bebé lo sujetaba por el talón derecho para evitar que se [...]
En estos últimos días se produjeron varias situaciones que me hicieron pensar y darle vueltas a las tendinopatías. Primero, llevo varias semanas estudiando las tendinopatías desde el nivel más bioquímico hasta el más funcional; segundo, hace poco que se celebró en Barcelona el congreso anual de medicina deportiva organizado por el FCBarcelona en el que [...]
En estos momentos en los que, el que más y el que menos ha terminado sus vacaciones y empieza con la rutina del trabajo, el colegio, los atascos,...no es extraño escuchar “que estrés volver a la rutina” o “estoy muy estresado con el inicio del curso”. Pero sabemos realmente lo que es el estrés, [...]
Un nuevo año el grupo Massalud organiza las jornadas Mass-evolution. A través de la reunión en una jornada saludable, y aprovechando el gran entorno que ofrece nuestro centro, intentamos transmitir y divulgar una forma de trabajo y una filosofía de vida centrada como no en la salud. El espacio de las jornadas siempre discurre por [...]
Pronto llegará el verano y con él, el buen tiempo, las vacaciones, la playa, la piscina, los paseos largos, las terrazas… todo alrededor de un mismo elemento, una estrella, el SOL. El sol nos hace sentir mejor, menos cansados, más motivados, con más fuerza, más felices, más jóvenes… y esto nos gusta tanto a nosotros, [...]
Cinco de la tarde, ya has terminado de comer, ya has descansado un poco y es la hora de ir a hacer la compra. Encaras el pasillo de los lácteos y en la mayoría lees bajos en grasa. Sigues por el pasillo de embutidos y vuelves a leer jamón bajo en grasa… Y así [...]
Buenos días, os presento a vuestra microbiota: Es el conjunto de todos los microorganismos que viven en nuestro cuerpo, son más de 100 trillones, 10 veces más que células humanas!! Dentro de estos microorganismos hay bacterias, virus, hongos y helmintos (parásitos)...si, todos tenemos virus y parásitos aún estando sanos, gracias a Dios! O a [...]
Ey, …., sí, tú, eh,…, para, eh, por favor, …, párate un momento, inténtalo al menos; vamos, respira, .. , inspira por la nariz profundamente, espira por la boca hasta vaciar tus pulmones,; venga, repítelo 3 o 4 veces más, ¿podrás?¿tienes este mínimo momento para frenar un pequeño instante en esta [...]
Hace 2 mil años, Hipócrates afirmó que “caminar es la mejor medicina del hombre”. Y cuantos más años pasan, menos caminamos… …supongo que también hubo muchos que dijeron que comer sano es la mejor medicina del hombre… …no les falta razón… …pero supongo que, como todo mensaje, cuanto más tiempo pasa, menos se recuerda de [...]
Aunque inicialmente éste no iba a ser el tema de este post, he decidido cambiarlo a última hora tras pasarme este maravilloso puente de Diciembre no disfrutando de la vida con mi familia o amigos, sino agonizando 3 días en cama con fiebres de 38-39º que no remiten, tos, mocos,… Una vez que el [...]
Aquí os dejamos un link de interés de un compañero de profesión de la PNI. Afinidad en el concepto, humanidad y humildad que se desprenden de sus palabras. Ya no estamos solos !!! Esperamos que os guste y os acerque más a este enfoque de la salud !!! https://youtu.be/gG_gz7mGMkw
Presentemos un caso clínico inventado, pero que tranquilamente se nos podría dar en consulta mañana mismo. Pongámonos en situación con los datos básicos sobre el motivo de consulta. hombre de 45 años, corredor habitual y que trabaja 8h al día de pie tras un mostrado. Sin enfermedades, tratamientos ni traumatismos relevantes, sólo una cirugía [...]
NIÑOS “FORZUDOS” ¿Es el trabajo de Fuerza perjudicial para nuestros hijos? ¡Hola amig@s! Desde esta ventana me asomo para intentar aportar algo de luz en este enrevesado tema de la Fuerza empleada en edades infantes. Desde que hace ya un par de años asistiese a uno de los cursos (en este [...]
