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Training maSSalud: Circuito 2 (Con Borja)

Escrito por |2020-08-21T12:35:17+02:00agosto 19th, 2020|Categorias: Entrenamientos de Fuerza, Premium, Premium - Entrenamiento|

Training maSSalud: CIRCUITO 2 (Con Borja)    . Circuito de Entrenamiento 2 (MIIT) con Borja. Si os gustó el primero, no os perdáis este. Todo lo que necesitas saber para realizarlo en un video muy breve. El vídeo tiene una duración de 2:27 minutos. (¡Muy poco tiempo para tanto beneficio!) Vamos [...]

Training maSSalud: Circuito (Con Borja)

Escrito por |2020-08-21T12:25:15+02:00agosto 19th, 2020|Categorias: Entrenamientos de Fuerza, Premium, Premium - Entrenamiento|

Training maSSalud: CIRCUITO (Con Borja)    . Aquí te traemos un nuevo Circuito de Entrenamiento (MIIT) con Borja. Un breve pero completo video con todo lo que necesitas para esta sesión de actividad física que te llevará a un mayor bienestar. El vídeo tiene una duración de 3:51 minutos. (¡Muy poco [...]

Training maSSalud: BRUTUS (Con Borja)

Escrito por |2020-08-21T12:22:55+02:00agosto 19th, 2020|Categorias: Entrenamientos de Fuerza, Premium, Premium - Entrenamiento|

Training maSSalud: BRUTUS (Con Borja)    . No te pierdas este entrenamiento con Borja donde encontrarás ejercicios variados para una sesión completa: Calentamiento&HIIT. Con una explicación de los objetivos y la ejecución.  (Está dividido en 2 vídeos) Duración del video: 3:54 minutos / 2:54 minutos Vamos allá! [...]

¿Qué hacer cuando no podemos «huir»?

Escrito por |2020-08-19T11:34:45+02:00agosto 19th, 2020|Categorias: Inteligencia Emocional, Premium, Premium - Coaching|

¿Qué hacer cuando no podemos "huir"?     . Tod@s tenemos mecanismos o protecciones (más o menos saludables) que nos "ayudan" a huir de lo incómodo, desagradable o doloroso de la vida. A veces es estar todo el tiempo ocupados, fumar, estar rodeados de gente, el móvil, el ordenador, [...]

Cómo «atacamos los problemas»

Escrito por |2020-08-19T11:19:19+02:00agosto 19th, 2020|Categorias: Inteligencia Emocional, Premium, Premium - Coaching|

Cómo "atacamos" los problemas      . En este video vamos de lo BIO a lo MENTAL para encontrar similitudes en cómo nuestro cuerpo o nuestra mente "atacan" "los problemas" que surgen en nuestra vida o en nuestro organismo. ¿Se parece? ¿Qué podemos aprender? Veámoslo! [...]

¿Hablamos sobre RESILIENCIA?

Escrito por |2020-08-19T10:53:50+02:00agosto 19th, 2020|Categorias: Inteligencia Emocional, Premium, Premium - Coaching|

¿Hablamos sobre RESILIENCIA?      . ¡La Resiliencia! Eso de lo que tanto se habla últimamente y que parece una habilidad reservada solo para un@s poc@s. En este video la definimos y damos pautas para desarrollarla y poder desmontar esa idea. Tod@s tenemos la capacidad de ser resilientes, solo tenemos [...]

Y tú, PROCASTINAS?

Escrito por |2020-08-12T11:51:51+02:00agosto 7th, 2020|Categorias: Inteligencia Emocional, Premium, Premium - Coaching|

¿Y tú, PROCRASTINAS?      . Cuantas veces damos vueltas y vueltas antes de poder sentarnos a estudiar, trabajar, o realizar alguna tarea que "no nos apetece", "nos da pereza" o más bien, nos remueve de alguna manera. Detrás de la procrastinación suele haber miedo, inseguridad, distintas emociones [...]

Alimentación evolutiva (I)

Escrito por |2019-07-27T13:31:00+02:00julio 27th, 2019|Categorias: Alimentación, maSSalud, Microbiota, salud|

En este artículo hemos visto que debemos tener en cuenta nuestra evolución como ser humano para vivir más años y más joven, como el camino recorrido por el homo sapiens establece unas pautas en nuestro ADN que de ir en contra de ellas, estaremos caminando hacia nuestro propio perjuicio. También hemos hablado en este [...]

Mira a tu interior, escucha a tu microbiota

Escrito por |2019-06-01T10:42:06+02:00junio 1st, 2019|Categorias: Alimentación, maSSalud, Microbiota, salud|

En el último post hemos visto como nuestra evolución como seres humanos nos ha marcado el camino a seguir a través de nuestra genética, pero también, que la genética predispone, pero no determina. La epigenética o mejor dicho, la manera en la que realices dicho camino, es lo que determinará tu salud. La balanza [...]

LA MOTIVACIÓN ES MOVIMIENTO

Escrito por |2019-05-04T21:05:34+02:00mayo 4th, 2019|Categorias: maSSalud|

    La motivación es importante para Massalud, porque la motivación es movimiento y el movimiento es vida. Hoy vamos a hablar de esta acción cuya palabra es conocida pero todavía existe mucho misterio al rededor de su práctica. En nuestras reuniones y talleres internos nos tomamos el tiempo para analizar como vienen los pacientes [...]

Mira a tu interior, escucha a tus genes

Escrito por |2019-04-10T09:34:28+02:00abril 10th, 2019|Categorias: maSSalud|

“Antes pensábamos que nuestro futuro estaba en las estrellas. Ahora sabemos que está en nuestros genes” James Watson, descubridor de la estructura y funcionamiento del ADN junto a Francis Crick, padres de la biología molecular. Nuestra genética es aquella que nos indica el camino. Si le hacemos caso llegaremos al destino por la mejor [...]

EN CLAVE DE ESTRÉS: PARTE II

Escrito por |2019-03-17T18:51:46+02:00marzo 17th, 2019|Categorias: maSSalud|

    Bienvenidos de nuevo al apasionante mundo del “estrés”, que como ya sabrás tras leer la primera parte de este post, nos referimos a los mecanismos fisiológicos que se ponen en marcha en nuestro organismo ante situaciones de emergencia. Si no lo has leído todavía aquí te dejamos el enlace: https://massalud.eu/en-clave-de-estres-parte-i/   En esta segunda [...]

¡Ay, mi MADRE! Cómo, Cuánto y Qué BIEN nos cuidan……… !!!

Escrito por |2019-02-15T19:47:38+02:00febrero 15th, 2019|Categorias: maSSalud|

Muy buenas a tod@s!!!, Con este título para este post he pretendido simplemente llamar vuestra atención sobre un tema que está (ha estado y estará)a la orden del día en nuestras vidas diarias ya seamos hij@s o padres , aunque lo que espero es que, sobre todo estas líneas hagan reflexionar al menos mínimamente a [...]

ENTENDIENDO LA INFLAMACIÓN

Escrito por |2019-01-26T20:19:21+02:00enero 26th, 2019|Categorias: Alimentación, maSSalud, Rehabilitacion, salud|

HISTORIA BASADA EN HECHOS REALES Empieza el año y los propósitos son siempre los mismos: dejar de fumar, comer mejor y hacer más deporte. Un día, lleno de convencimiento y de ganas, sales a correr para empezar con buen pie el año pero, con tan mala suerte que, en un momento inoportuno pisas mal y [...]

LAS 8 REGLAS DE LA REEDUCACIÓN FUNCIONAL DE UNA TENDINOPATIA

Escrito por |2018-11-27T18:49:53+02:00noviembre 27th, 2018|Categorias: Lesiones deportivas, maSSalud, Reeducación funcional, Rehabilitacion|

Cuenta la mitología que cuando Aquiles era sólo un recién nacido, la ninfa del mar Tetis quiso sumergirlo en el río Estigia para hacerlo inmortal. El baño pudo haber significado la vida eterna, si no fuera porque durante el chapuzón la madre del bebé lo sujetaba por el talón derecho para evitar que se [...]

¿ANTIINFLAMATORIOS Y REPOSO PARA CURAR LA TENDINOPATÍA?

Escrito por |2018-11-18T14:05:00+02:00noviembre 18th, 2018|Categorias: maSSalud|

En estos últimos días se produjeron varias situaciones que me hicieron pensar y darle vueltas a las tendinopatías. Primero, llevo varias semanas estudiando las tendinopatías desde el nivel más bioquímico hasta el más funcional; segundo, hace poco que se celebró en Barcelona el congreso anual de medicina deportiva organizado por el FCBarcelona en el que [...]

EN CLAVE DE ESTRÉS: PARTE I

Escrito por |2018-10-06T18:21:23+02:00octubre 6th, 2018|Categorias: maSSalud|

  En estos momentos en los que, el que más y el que menos ha terminado sus vacaciones y empieza con la rutina del trabajo, el colegio, los atascos,...no es extraño escuchar “que estrés volver a la rutina” o “estoy muy estresado con el inicio del curso”. Pero sabemos realmente lo que es el estrés, [...]

JORNADAS MASS-EVOLUTION 2018

Escrito por |2018-07-18T15:39:04+02:00julio 18th, 2018|Categorias: maSSalud|

Un nuevo año el grupo Massalud organiza las jornadas Mass-evolution. A través de la reunión en una jornada saludable, y aprovechando el gran entorno que ofrece nuestro centro, intentamos transmitir y divulgar una forma de trabajo y una filosofía de vida centrada como no en la salud. El espacio de las jornadas siempre discurre por [...]

«Aprovecha el sol»

Escrito por |2018-07-01T12:51:35+02:00julio 1st, 2018|Categorias: maSSalud|

Pronto llegará el verano y con él, el buen tiempo, las vacaciones, la playa, la piscina, los paseos largos, las terrazas… todo alrededor de un mismo elemento, una estrella, el SOL. El sol nos hace sentir mejor, menos cansados, más motivados, con más fuerza, más felices, más jóvenes… y esto nos gusta tanto a nosotros, [...]

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